喝茶是啥时候喝 (喝茶啥时候不喝)

最佳喝茶时间

• 早上起床后：一杯温热绿茶，促进新陈代谢，提神醒脑。
• 早餐后1小时：一杯红茶或乌龙茶，促进消化，缓解油腻感。

• 午饭后1小时：一杯普洱茶或菊花茶，清肠排毒，消除疲劳。
• 下午3点左右：一杯黑茶或花茶，补充水分，提神醒脑，缓解午后疲劳。

禁忌喝茶时间

• 睡觉前1小时内：饮用茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，导致失眠。
• 空腹时：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适症状。
• 饭后30分钟内：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁质结合，影响铁的吸收。
• 剧烈运动后：