去酒吧喝酒前吃点什么不容易醉 (去酒吧喝酒前可以吃饭吗)

去酒吧喝酒，如果不吃点东西垫底，很容易就醉了。那么，去酒吧喝酒前吃点什么不容易醉呢？

1. 面包类食品

面包类食品富含淀粉，可以减缓酒精在胃中的吸收速度，从而不易醉酒。可以选择白面包、全麦面包、吐司等。

2. 意大利面

意大利面也富含淀粉，可以起到同样的作用。可以选择意大利细面、宽面、千层面等。

3. 米饭

米饭也是一种富含淀粉的食物，可以帮助减缓酒精吸收。可以选择白米饭、糙米饭、糯米饭等。

4. 薯条

薯条富含脂肪，可以包裹胃壁，形成一层保护膜，从而防止酒精快速吸收。但是，薯条热量较高，不建议多吃。

5. 披萨

披萨是一种复合性食物，既含有淀粉，也含有脂肪和蛋白质。这些成分可以综合作用，有效减缓酒精吸收。

6. 炸鸡

炸鸡富含蛋白质和脂肪，可以帮助保护胃壁，防止酒精快速吸收。但是，炸鸡热量较高，不建议多吃。

7. 坚果

坚果富含脂肪和蛋白质，可以起到保护胃壁的作用。可以选择花生、杏仁、腰果、核桃等。

8. 酸奶

酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助减少胃酸分泌，减缓酒精吸收。可以选择原味酸奶、果味酸奶、风味酸奶等。

9. 水果

水果富含维生素和抗氧化剂，可以帮助保护肝脏，减少酒精对肝脏的损伤。可以选择苹果、香蕉、梨、奇异果、葡萄等。

10. 蔬菜

蔬菜富含纤维素，可以帮助减缓酒精吸收。可以选择西兰花、胡萝卜、芹菜、生菜、黄瓜等。

除了饮食之外，还有以下几个方法可以帮助减缓酒精吸收，减少醉酒的风险：

• 喝酒前喝一杯水或果汁，稀释胃液浓度。
• 喝酒过程中多喝水，促进酒精代谢。
• 不要空腹喝酒，一定要吃点东西垫底。
• 不要喝太快，小口慢饮，给身体更多时间代谢酒精。
• 不要混着喝不同的酒，不同种类的酒会加快醉酒速度。

最后，提醒大家，喝酒一定要适量。过量饮酒不仅容易醉酒，还会对身体健康造成严重的伤害。