怎么去除身上的火气 (怎么去除身上的湿气)

火气，又称内热，是一种中医的概念，指体内有余热或热邪。

火气的症状

• 口干口苦
• 面红耳赤
• 心烦意乱
• 失眠
• 大便干结
• 小便黄赤
• 舌苔发红或发黄

火气的成因

• 饮食不当，如经常吃辛辣、油腻的食物
• 熬夜、过度劳累
• 情绪激动，如经常发脾气
• 生活环境潮湿、炎热
• 身体虚弱，抵抗力低下

去除火气的办法

饮食调理

• 多吃清热解毒的食物，如绿豆、莲子、百合、苦瓜、冬瓜
• 少吃辛辣、油腻、甜腻的食物
• 多喝水

生活作息

• 保证充足的睡眠
• 避免熬夜、过度劳累
• 保持心情舒畅，避免情绪激动
• 适当运动，增强体质

中药调理

• 菊花茶：清热解毒，降火消炎
• 金银花茶：清热解毒，凉血降火
• 蒲公英茶：清热解毒，利尿消炎
• 栀子金花茶：清热泻火，除烦降压

穴位按摩

• 内关穴：位于前臂掌侧腕横纹上两寸，清热解毒，降火止痛
• 太冲穴：位于足背大拇指和食指之间，清泻肝火，舒缓情绪
• 劳宫穴：位于手掌中央，清热泻火，安神定志

注意事项

• 去除火气是一个渐进的过程，不能操之过急
• 如果火气严重，应及时就医

• 孕妇、儿童、体虚者，去除火气时宜谨慎